お肌のゴールデンタイム★美肌の為の睡眠とサプリメント : 小春の～今日の見っけ！～

お肌のゴールデンタイム★美肌の為の睡眠とサプリメント

2013/04/26 (Fri)

美肌を作るため「お肌のゴールデンタイム」ってよく耳にしますね。
22:00からの4時間はお肌のゴールデンタイムと呼ばれていて、この時間に良質の睡眠をとることが美肌につながるようです。
でももう古いようですね！その考え方は。

　
　
今日の見っけ！

”22時に寝ないとダメ”は嘘だった？眠りながらキレイになる、美人を作る眠り方

少し前までの常識が、今では常識ではないのよ！となることはよくありますが、お肌のゴールデンタイムと言われていたこの時間帯の考え方がもう古いなんて…。

ちょっとショックですね。

要するに質の良い睡眠をとることが重要なのね～と、ちょっとだけニンマリしながら読みましたわ、この記事。

お肌のゴールデンタイムって、そういわれても実際に私はその時間帯はまだパソコン作業中の毎日。
ゴールデンタイムに睡眠なんてとれない日をもう何年続けているでしょう？

上記サイトに書かれている「良いこと」を実践すればいいのでしょうかれど、私の場合はほとんど行ってはっていない感じです。

でも私の肌の状態はとっても良いの。

小春の深夜の作業

私は、深夜に作業するのが好き。
時間を気にせず、だれにも邪魔をされない時間と空間が、作業効率よく進められます。

朝活も良いな～と思うのですが、主人や息子のことで「私がやらなければならないこと」をあれこれ考えたりする朝の忙しい時間前はなんだか落ち着きません。

日中に家にいるときも、来客があったり電話があったり、用事でちょっと出かけたりと、何かと落ち着くことのできない時間帯になります。

夜なら、お食事の支度もないですし、主人や息子に話しかけられることもありません。
電話や来客もないので、とにかく私だけの時間を確保できます。
これがなんとも嬉しいんです♪

「さて仕事をするわよ～！という気持ちで必死に(笑)作業を進めます。

そして、眠くなったらお仕事は終了。

小春の睡眠

眠たくなるまでのパソコン作業。ギリギリまで仕事してます(^^;)
ゴールデンタイムはお目目バッチリ、睡眠時間にはなっておらず、ゴールデンタイムを過ぎてからの睡眠の日々。

お布団に入ったらすぐに眠りにつけることは自慢です。

昨日ご紹介しましたスマホのアプリ「Sleep Cycle」

このアプリを目覚ましに使っていますので、目覚めも快適です。
眠りにつくまで睡眠誘導機能もありますので、こちらも使っております。
このアプリを使わなくても寝つきは良いのですが、とても心地よい為愛用中です。

私の睡眠時間は４～５時間くらい。
朝走るときはもっと短い睡眠時間になるときもありますが、出来るだけそのような時は早めに休むように努力しています。

布団に入ってからもスマホであれこれチェックしたりしています。
この生活スタイルは、今後も変えることはできないと思います。

美肌狙いでサプリも取り入れ

サプリメントの質などのチェックも、私は結構厳しいです。
安価でも質のいいものは取り入れますが、ちょっとでも疑いを持ちそうな成分などが表示されているものは絶対に手を出しません。

材料や製造過程などでも安心できるものを取り入れています。

私が今愛飲しているのは、すっぽん小町と高麗美人。

すっぽん小町

高麗美人

すっぽん小町は昨年7月から飲み始めておりますワタシ。
高麗美人はすっぽん小町より少し遅れて飲み始めました。

これらを飲み始めるころ、コラーゲンに興味がわき、他のものも試してみたりしました。
比較したことから、すっぽん小町＆高麗美人の良さをもの凄く実感することが出来ました♪

私の別ブログで詳しいレビューを掲載しております。

●すっぽん小町のレビュー

●高麗美人のレビュー

最近では、私自身が実験台に！と思い、飲む日と飲まない日を比べて見たりもしています。
一週間続けて飲んでみた後に、同じく一週間飲まない日を作ったり。
その変化を体感しています。

自分の身体で作ることのできない成分をサプリメントで補うものですから、必要な栄養素が体に満ちている時の私の身体と、栄養が足りない時の私の身体の比較をしてみようと思ったわけです。

私の周りには同じく興味を持っている友人がいますので、正しく伝えたいと思ってそのようなこともしています(*^^*)

一番わかるのが、肌のハリです。お顔もそうですが、身体全体も実感できます。
弾力が違うという感じですね。
特に私はバストの変化がとてもよく分かります。
あと、頬っぺた。
プルンプルンという感じに喜んでいます。

一週間取らないと、何となく弾力が無くなっていくような感じ。
だから私は毎日摂取しております。

疲れ知らずの私の身体は、これらのサプリのお蔭かも？ということも私自身の身体で実感しています。

すっぽん小町と高麗美人の販売元はていねい通販さん。
電話で問い合わせをした時も社名の通り本当に丁寧で感動しました。

購入後、万が一返品したいと思いましたら、発送日より30日以内ですと返品可能です。
未開封でも開封後でも返品を受け付けてくださいます。

とても安心できましたので購入してみた私ですが、結局ずっと飲み続けているくらい大好きなサプリメントです。

クレンジング重視

美肌の為には基礎化粧品にもこだわります。
どんなに成分の良い化粧水や美容液を使っても、お肌に浸透しなくては意味がありませんね。

私のこだわりは、お化粧の汚れをしっかりと取ること。

まずはココからですね。
汚れが残ったお肌に、良い成分の栄養を与えても、汚れと一緒にお肌に浸透してしまったのでは・・・。

考えるとちょっと気持ちが悪くなります。

クレンジングでしっかりと汚れを落とした後に出来るだけ天然成分配合の化粧水や美容液で栄養をたっぷりと与えると美肌を継続できるように感じています。

私の美肌へのこだわりは、

１．良質の睡眠
２．良質のサプリメント摂取
３．栄養を浸透させるために欠かせないクレンジング

この３つです(*^^*)

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